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蓮村誠最觸動靈魂深處、震撼千萬讀者的絕世代表作!
日本讀者公認2013年非讀不可的心靈小品!


日本最懂人性的醫學博士蓮村誠,告訴你:
活著,本來就是非常單純的事。
既然不能改變事實,為何不改變想法!

★環境雜亂無章,房間總是亂得無法收拾?□整理雖然很好,但是把該丟的先丟掉更實際。
★總是一心多用,不能專注在一件工作上?□當個「差不多先生」,沒有什麼不好。
★不善交際, 面對人際關係好苦惱?□做人不必人人都好,知心朋友一兩個就夠。
★一想到人生這麼無趣,賴活著也沒意思?□不想活是因為太疲憊,休息一下又何妨。

倒掉心中的垃圾,死腦筋退散,回歸最真實的自我,煩惱從此煙消雲散。

一般人只知道身體會累積毒素,需要透過一些方法把毒素排出體外,卻不知道我們的心靈其實也需要排毒!

「總是存不了錢,每月都是月光族。」
「為公司賣命十年,薪水卻始終沒有調漲。」
「發現另一半外遇,心中儘管無法原諒,卻又踏不出離婚這一步。」

這些糾纏心中難以消化的苦惱,是不是讓你鬱鬱寡歡,對生活感到徬徨茫然,甚至身體開始出問題呢?要解決這些難題,其實有更好的選擇!那就是------印度傳統醫學「阿育吠陀」(Ayurveda)。

是印度千年傳統智慧,也是現代人的心靈解藥!

「阿育吠陀」認為,身心靈是一體的,這些無法在體內消化又排泄不了的東西,像是生離死別的哀傷、職場的緊張壓力、對人生不如意的失望,處理不當就會囤積成為「心靈的毒素」,使內在充滿混亂不安,最終導致身心疾病。但只要從飲食、睡眠、作息等生活習慣下手,有效改變失衡體質,讓身體變得強壯、健康,就能一併去除心靈的雜質,進而強化心靈,讓人生變得正面、積極,抗壓性增強,生活裡的種種痛苦煩惱,也就因此不藥而癒。

本書作者蓮村誠是日本醫學博士,同時也是「阿育吠陀」權威。根據「阿育吠陀」的思想,針對職場、婚姻、人際關係等常見的47個困擾,提供了現代人身心靈失衡的解藥!包括自己在家就能製作的白湯、印度酥油等飲食法,以及熱油按摩、刮舌苔、冥想等日常習慣,有效幫助心靈排毒、提升正面能量,並恢復身心健康。

不想當月光族、魚乾女?改變飲食就能改變人生!

「阿育吠陀」認為,心靈具有「悅性」、「變性」和「惰性」三種特質。存不了錢的「月光族」,代表心靈的「變性」太旺盛,容易受刺激而無法自制,因此要少吃酸辣鹹等刺激性食物,並避免熬夜等讓神經更亢奮的有害行為;家裡總是髒亂不堪的「魚乾女」,則是「惰性」太強,要避免吃剩菜剩飯及冷凍食品、罐頭等不新鮮食物,多吃當季蔬果、新鮮蜂蜜,就能立即提升行動力,成為清爽幹練的人!

古老生活小智慧,助你每天鍛鍊「心靈力」!

書中也提出多種磨鍊心靈力量的生活智慧,像是有不孕困擾卻檢查不出問題的夫婦,可能是體質太過寒涼,可飲用白湯、吃薑來溫暖身心,提高受孕機會。而不想上班、鬱鬱寡歡,就是休息不夠的警訊,建議把握晚上十點到凌晨二點的黃金時段,讓神經獲得充分休息。若是對工作、生活失去動力,則是因為心臟無力,可自行製作簡單的熱油貼布以及熱油按摩,找回心臟原本的火力。另外,很多人都有不知為何而活的迷惘,書中有簡易的放鬆冥想法,可指引你如何順應宇宙法則,找到自己的天命。

透過這些簡單易上手的方法,你的人生將會煥然一新!不但會覺得今天比昨天好,直覺比以前更靈光,願望不費吹灰之力就實現,也會受到更多自然法則的支持,發自內心地洋溢幸福!

本書特色

(一)?「身心靈一體」的印度傳統醫學,一次解決現代人的疑難雜症:
長期推廣印度傳統醫學「阿育吠陀」的醫學博士蓮村誠,從這種行之千年的醫學理論中,找到了治療現代人心靈失衡的解藥!書中引用阿育吠陀對於心靈結構的說明,像是心靈同時具備「悅性」、「變性」、「惰性」等三種性質,當三種性質保持平衡時,人的身心也會安定。不同的行為反映了這三種性質的消長,也要運用不同的方法去解決。譬如懶惰不想打掃的人是惰性太多,這時就不能吃會強化惰性的食物,像是隔餐的飯菜、罐頭食品、起司、優格等,而要多吃剛煮好的飯和新鮮蜂蜜等食物。反觀每個月都把錢花光的「月光族」,則是變性太過,所以要少吃酸辣鹹以及酒精、咖啡因飲料等刺激性食物。實際運用這些觀念和作法,就能有效幫助身體排毒,心靈也一併淨化了。

(二)?超神準活力素測試法&超活力飲食法:
根據阿育吠陀的說法,總是笑口常開、充滿魅力的人必定充滿了活力素。書中提供了一個簡單的小測試,短短3分鐘,就能精準掌握你的活力素多寡。若是活力素偏低也不用擔心,只要從飲食下手,像是多喝「白湯」(書中有詳細作法)、溫熱的牛奶、芝麻、杏仁、生蜂蜜等,就能迅速提升消化力,讓臉色變得明亮紅潤、充滿正面能量。書中還提供多道簡易食譜,像是幫助消化的綠豆湯、補充能量的活力飲等,讓你在家就能輕鬆自行製作,迅速幫身心補充滿滿元氣。

(三)?47個職場、婚姻、人際關係等煩惱,不再變成人生絆腳石:
「總是無法專注,擔心自己會一事無成」、「身邊始終少個他來愛,我該如何尋找自己的春天?」、「辦公室裡的人際關係險惡,壓力大到無法工作」、針對這些常見的困擾,書中以阿育吠陀的角度,提出更細膩包容的觀念以及最具體的應對方法。例如個人天生的體質本來不同,若是一心多用的「差不多先生」,不需勉強自己成為「靠得住小姐」,而要選擇適合自己特質的職業,像是自營商、祕書、餐飲業等多案並行的工作。而期待找到伴侶的人,可以多喝溫熱的湯品,給自己放鬆的空間,把自己的身心狀態準備好,人際關係自然也會發生好的變化。壓力沉重的人則要少吃生冷寒涼的食物,多喝白湯,提高心靈的消化力,抗壓性也會提高。

(四)?方法簡單易上手,健康馬上來報到:要讓身心靈更健康,不需深奧的學理,也沒有複雜的過程,書中所提到精進心靈與肉體能量的晨間習慣,像是清潔舌苔、如廁排便、白芝麻油漱口等,以及為心靈補眠的完美睡眠法,如避免晚睡晚起、大白天睡覺、睡回籠教、假日補眠、簡易的放鬆冥想等,都是輕輕鬆鬆就能實行的方法,讓心靈能量止跌回升,就是這麼簡單!

(五)?絕不能錯過的阿育吠陀專家重量級鉅作:
作者蓮村誠不但是日本的醫學博士,並遠赴荷蘭接受阿育吠陀醫師培訓,長期透過演講、著作等方式大力推廣阿育吠陀醫療,堪稱這個領域的第一把交椅。更難得的是,書中利用有趣的Q&A方式、生動的插圖,成功地將印度傳統醫學轉化成每個人能輕鬆理解的知識。

作者簡介

蓮村誠

瑪赫西南青山Prim Clinic院長。1961年生。東京慈惠會醫科大學畢業,醫學博士。

擔任醫療法人社團邦友理至會理事長、荷蘭瑪赫西吠陀大學(Maharishi Vedic University)、瑪赫西.阿育吠陀(Maharishi Ayurveda)認證醫師、特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。

曾任職於東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室,於1992年遠赴荷蘭瑪赫西吠陀大學,接受瑪赫西.阿育吠陀醫師培訓。

目前除了從事診療工作之外,也致力於瑪赫西阿育吠陀醫療醫師的教育培訓,並巡迴日本全國各地舉辦講座、積極著書,大力推廣瑪赫西阿育吠陀醫療。

著作有:《阿育吠陀排毒手冊》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《居家排毒的35則健康法》等書。








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商品訊息簡述:



為什麼房間總是亂得無法收拾?
你的心靈已經處在臃腫不堪、動彈不得的停滯狀態
■記得放手!


你聽說過「辦公桌整潔的人可以成大事」嗎?這句話的意思,並不是說一個人因為很能幹,因此可以將辦公桌收拾得乾淨整潔,而是說辦公桌的整潔與否,可以反映一個人的內在狀態。

因為心靈處在有條不紊的狀態下,所以辦公桌也忠實反映其井然有序的內在,工作起來自然條理分明。

環境可以反映一個人的內在心靈,而心靈同時具備三種性質,分別是「悅性」(Sattva,純粹性)、「變性」(Rajas,活動性)、「惰性」(Tamas,不活潑性)。每個人內在的三種心靈性質比重不同,房間亂得無法收拾,顯示惰性已經佔上風,導致心靈失去平衡。

惰性在平衡的心靈當中,可以發揮鎮靜休息的作用,但是當心靈失衡混亂,它就會帶來停滯、冥頑不靈的負面影響。心靈臃腫會導致綁手綁腳,讓人成為裹足不前的膽小鬼,討厭變化、得過且過,並囤積髒亂。

勤於打掃固然很重要,但是把該丟的先丟掉更實際。首先,請把自己的意識從「需求」的層次,轉向「捨棄」的必要。好幾年也不曾拿出來穿過的衣服、設計精美的紙袋、來不及閱讀的過期雜誌、已經過了保存期限的食物……,趕緊和這些東西說掰掰吧!此外,凡是買進一件東西,就要相對丟掉一件東西;即使是未雨綢繆先買起來放著,也要適可而止。利用資源回收,善用二手物品也不失為好方法。只要設法減少房間裡的東西,空間也會變得舒適清爽。

別吃剩菜剩飯!

為心靈成功減肥,讓內在空間清爽透氣,重新恢復平衡秩序,你自然就會變得像辦公桌整齊清潔、做事俐落能幹的人那樣,收拾起自己的居家環境毫不含糊。

「變性」會賦予你說做就做、立刻捲起袖子來打掃的行動力;而「悅性」讓人懂得井然有序的狀態是多麼快意舒適,為了強化這兩種性質,請試著從「控制飲食」做起,也就是不碰會強化「惰性」的食物。

首先,不新鮮的不要吃。煮起來放著慢慢吃的菜餚,或是隔餐的飯菜,還是冷凍食品、罐頭食品等,都屬於不新鮮的食物。此外,吃過度油膩的食物,還是太多起司、優格等乳製品,也都會造成「惰性」增加。

相反的,有助於平衡心靈的食物則要多吃。像是剛起鍋的熱食,或使用當季盛產食材(尤其是蔬菜)做出來的湯品、剛煮好的米飯、新鮮蜂蜜等,不妨多多品嚐。





心靈解藥:幸福,就是傾聽心靈的感受,告訴自己,我一定會更好

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塑身衣









魚鬆




丸文







關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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